Feijoa, znana również jako gujawa ananasowa, to owoc, który nie tylko zachwyca swoim intensywnym zapachem i słodkim smakiem, ale również obdarza nas licznymi korzyściami zdrowotnymi. Bogata w witaminę C, błonnik oraz szereg ważnych minerałów, feijoa staje się coraz bardziej popularnym składnikiem w diecie osób poszukujących naturalnych sposobów na poprawę swojego zdrowia. Jej elipsoidalny kształt i aromatyczny miąższ sprawiają, że jest doskonałym dodatkiem do sałatek, smoothie czy deserów. Jednak to nie tylko dieta czerpie z jej dobrodziejstw — feijoa zyskuje również uznanie w kosmetykach, gdzie jej właściwości pielęgnacyjne odmładzają skórę i poprawiają kondycję włosów. Jakie jeszcze tajemnice skrywa ten wyjątkowy owoc?
Feijoa – jakie ma właściwości, skład i zastosowanie?
Feijoa, owoc o owalnym kształcie, zachwyca intensywnym, słodkim aromatem. Jego wyjątkowy smak sprawia prawdziwą przyjemność.
Ten niepozorny owoc to prawdziwa bomba witaminowa, szczególnie bogaty w witaminę C. Oprócz tego, feijoa dostarcza nam błonnika, niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Znajdziemy w niej również całe spektrum cennych minerałów, takich jak potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, miedź, mangan i cynk. Krótko mówiąc, to prawdziwa skarbnica odżywczych substancji!
A jak najlepiej delektować się feijoa? Można ją zjeść na surowo, podobnie jak popularne kiwi. Stanowi doskonały dodatek do sałatek owocowych, a także świetnie sprawdza się jako składnik odżywczego smoothie. Z feijoa można również przyrządzić wyśmienite dżemy oraz inne, słodkie desery. Jak widać, to niezwykle wszechstronny owoc, który warto włączyć do swojej diety.
Jakie są właściwości zdrowotne feijoa?
Feijoa to owoc o wyjątkowych właściwościach, będący prawdziwą skarbnicą witaminy C i beta-karotenu. Dzięki bogactwu tych składników, wykazuje działanie antybakteryjne i antyoksydacyjne, chroniąc organizm przed szkodliwym wpływem wolnych rodników.
Regularne spożywanie feijoa wspiera zdrowie serca. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i regulować ciśnienie krwi, co ma kluczowe znaczenie w profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego.
Zawarty w feijoa błonnik pokarmowy dba o prawidłowe funkcjonowanie jelit, usprawniając proces trawienia. Co więcej, ten egzotyczny owoc wzmacnia odporność organizmu i wspomaga oczyszczanie krwi, przyczyniając się do ogólnej poprawy samopoczucia.
Oprócz korzyści dla zdrowia fizycznego, feijoa może również łagodzić stres oraz dolegliwości związane z bólami menstruacyjnymi. Stanowi on zatem wszechstronnie korzystny dodatek do codziennej diety.
Jakie są wartości odżywcze feijoa?
Feijoa to egzotyczny owoc, który polubią osoby dbające o linię – w 100 gramach znajduje się zaledwie 38 kcal. Oprócz niskiej kaloryczności, feijoa oferuje bogactwo cennych składników odżywczych:
- około 50 mg witaminy C, kluczowej dla wzmocnienia odporności organizmu,
- 3-4 g błonnika, wspomagającego prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego,
- 1 g białka, stanowiącego podstawowy budulec organizmu,
- 0,5 g tłuszczu, niezbędnego dla zachowania zdrowia,
- 12-15 g węglowodanów, w tym około 4 g fruktozy.
Co istotne, niewielka zawartość fruktozy w feijoa sprawia, że jego spożycie nie powoduje nagłych skoków poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie ważne dla osób, które starają się go utrzymać na stabilnym poziomie.
Feijoa w diecie – jak ją jeść i przechowywać?
Feijoa, egzotyczny owoc zdobywający popularność w Polsce, oferuje wyjątkowe doznania smakowe. Chcesz wiedzieć, jak najlepiej go konsumować i przechowywać? To proste!
Feijoa je się podobnie jak kiwi. Przekrój owoc na pół i wydobądź miąższ łyżeczką. Sezon na feijoa trwa od września do listopada.
Ze względu na niską kaloryczność, feijoa to świetny dodatek do:
- sałatek owocowych, którym nadaje egzotyczny charakter,
- smoothie, wzbogacając je o smak i wartości odżywcze,
- domowych lodów i dżemów.
Aby cieszyć się świeżością feijoa jak najdłużej, przechowuj ją w chłodnym miejscu. Dzięki temu zachowasz jej aromat i smak na dłużej.
Feijoa w kosmetykach – jakie ma właściwości pielęgnacyjne?
Feijoa to egzotyczny owoc o niezwykłych właściwościach pielęgnacyjnych, korzystnie wpływających na skórę i włosy. Bogactwo antyoksydantów, witaminy C i cennych mikroelementów sprawia, że regularne stosowanie kosmetyków z feijoa może widocznie odmłodzić cerę, poprawić jej elastyczność i wyrównać koloryt.
W przemyśle kosmetycznym feijoa zyskała uznanie, znajdując zastosowanie głównie w produkcji maseczek do twarzy. Te wyjątkowe preparaty wspomagają kondycję skóry, włosów i paznokci. Włączenie feijoa do diety może spowolnić procesy starzenia się organizmu, złagodzić objawy trądziku oraz zredukować przebarwienia.
Feijoa doskonale wpisuje się w koncepcję kosmetyków naturalnych. Silne właściwości antyoksydacyjne i odżywcze czynią ją idealną bazą dla maseczek do twarzy oraz popularnym składnikiem produktów do pielęgnacji włosów.
Sekret korzystnego działania feijoa na skórę i włosy tkwi w wysokiej zawartości witaminy C i antyoksydantów. Spożywanie tych owoców wspiera procesy regeneracyjne skóry, zwiększając jej sprężystość. Dodatkowo, wzmacnia cebulki włosów, nadając im zdrowy blask i witalność.
Najnowsze komentarze