Otyłość to problem cywilizacyjny, z którym zmaga się coraz większa część społeczeństw. Dotyczy to również Polaków. Utrata nawet kilku kilogramów może być zbawienna w skutkach dla naszego organizmu, który w ten sposób będzie mniej obciążony. Zachowanie prawidłowej wagi ciała pomoże nam utrzymać nasze serce w dobrym stanie oraz ograniczy ryzyko występowania innych chorób, które są pochodną otyłością lub zaniedbaniem. Warto zastanowić się nad tym, co jeść, żeby schudnąć.

Oczywiście nie ma złotego przepisu na sukces w tym zakresie, ale ograniczenie pewnych składników na korzyść innych, może zwiększyć nasze szanse na efektywne odchudzanie. Przede wszystkim postawmy na chude mięso. Jeżeli już jemy mięso to wyeliminujemy te otłuszczone. Jego miejsce powinny zastąpić pierś z indyka, z kurczaka lub chuda wołowina oraz ryby. Wybierając produkty do swojej diety musimy zawsze uważać na to, by zbilansowały one zmiany w naszym żywieniu pod kątem niezbędnych nam składników odżywczych, dlatego chudy nabiał może być również dobrym źródłem białka.

Co jeszcze powinniśmy jeść?

We wszelkiego rodzaju dietach bardzo duży nacisk kładzie się na spożywanie świeżych i nieprzetworzonych produktów. Sezonowe warzywa i owoce, najlepiej w postaci surowej to coś, co zdecydowanie na stałe powinno zagoscić w naszym jadlospisie. Dzięki temu wyeliminujemy przetworzone produkty, a każdy posiłek będzie jednocześnie pełnowartościowy i znacznie dla nas zdrowszy. Duży wpływ na nasz metabolizm mogą mieć również nasiona roślin strączkowych. Są one dobrym źródłem białka i błonnika, a przy tym szybko się trawią, dzięki czemu łatwiej będzie nam się odchudzić.

W żywieniu bardzo ważny jest umiar i niezależnie od tego, na jakie produkty postawimy, róbmy to z głową. Oczywiście nie ma złotej diety, która będzie pasowała każdemu, dlatego przed ostateczną decyzją, warto skonsultować swoją sytuację ze specjalistą. Na ekspercką konsultacje ws. żywienia możecie zapisać się poprzez stronę internetową http://kieszkowska.pl/. To strona marki osobistej Katarzyny Kieszkowskiej, która specjalizuje się w holistycznym podejściu do zdrowia oraz tworzy personalizowane diety, które idealnie trafią w nasze potrzeby.

Powiązane posty:

  1. Skuteczna dieta na szybkie odchudzanie – najlepsza dieta odchudzająca szybka Pomimo, że w Internecie czy gazetach znajdziemy mnóstwo różnych sposobów na to jak zmienić mozolną utratę wagi w odchudzanie szybkie i skuteczne...
  2. Szybkie i efektywne odchudzanie: szybkie diety odchudzające Szybkie diety odchudzające cieszą się olbrzymim zainteresowaniem wśród odchudzających się osób, w szczególności u kobiet. Jak wiadomo, to właśnie kobiety mają często...
  3. Diety odchudzające – ranking. Gdzie znaleźć najlepszy ranking najlepszych diet? W dobie Internetu znalezienie diety, która cieszy się największym uznaniem wśród odchudzających się osób nie stanowi praktycznie żadnego wyzwania. Ranking najlepszych diet...
  4. Recenzje suplementów – dieta odchudzająca Wrocław W XXI wieku coraz więcej ludzi ma problem z nadwagą. Przytyć można bardzo łatwo, a to za sprawą chociażby siedzącego trybu życia,...
  5. Jaki określić prawidłową wagę? Nadwaga sprzyja rozwojowi wielu poważnych chorób, dlatego warto sprawdzić, czy mamy prawidłową masę ciała. W jaki sposób można to zrobić? Istnieje wiele...
  6. Dieta, która wspomaga piękny wygląd Piękny wygląd a dieta Każdej z nas marzy się piękny wygląd, zgrabna, smukła sylwetka, zadbane włosy i paznokcie oraz promienna cera. Nie...